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初夏养生-你不能错过的养生粥

发布时间:2020-09-11


       初夏养生-你不能错过的养生粥养生粥不仅蕴含着谷物的清香,因为添加一些中药药物。食之不仅可以果腹,更是可以起到养生保健的功效。为大家推荐四款适宜初夏的养生粥。

       1、芹菜粥

       做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。

       功效:食用芹菜粥,可以清肝热,止晕。

       2、燕麦糙米粥

       做法:燕麦仁 30克,糙米100克,枸杞15克。糙米提前用冷水泡1个小时,燕麦仁浸泡半个小时,锅中放水烧开,放入糙米,燕麦放进锅里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时,放入枸杞再煮一分钟就可以了。

       功效:具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥,有助于促进胃的消化。

       3、陈皮粥


       做法:陈皮15克,大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食。

       功效:每日1剂,可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、食欲不振等。

       4、绿豆薏米粥

       做法:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,白糖适量。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时,锅置火上,放入绿豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花,再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时。

       功效:解暑降温,清凉解渴。绿豆薏米搭配,适用于夏季女性去火美容。

       以上是上海申岚餐饮管理有限公司给大家带来养生粥的分享,如有需要加盟的与我司联系。

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